形意三模式不错调养气血剖析经络，五行拳还有休养东谈主体五脏的功能，五行拳分属金木水火土，尊医理，对应肺肝肾心胃。夫东谈主以气为主，气和则体壮，气乖则体弱。五行拳的中枢是用肢体作为检察拳中内劲，拳劲顺则脏气和，拳劲逆脏气乖。通过作为检察劲力，通给力力诱掖气血，剖析经络，休养内脏，从而表里兼修，延年益寿。纰谬是体系完备，作为简少，用最少的元气心灵取得最大的效率欧美性爱图片，所以形意拳的健身价值也相称高。

头顶吊悬目持重，颈伸项引颈神光；

山根垂正耳听内，虎领二筋抱不僵。

头端目正，稀薄浩气。头脑想维是东谈主身教诲中心，不成胡乱涟漪。头顶肩千里，颈项伸拔，顶心暗缩为吸，头顶又有暗吸的两相争意，才使东谈主有了头的吊悬嗅觉。舌抵上腭，舌下津液淅出；齿扣骨坚，牙咬紧则颈项肌筋坚缩，脖子两侧虎筋相挣撑，枕后领筋和颈前肌群的松紧当然收放，头部智商前俯后仰，左摆右撞，竖向顶缩，求其六向共挣力的增多，以头部重创敌手面部胸部要害，此是东谈主身七拳第一打――头拳之功。

头正尾间中正，身浩气才顺，用平肩正脊去退换。头何如顶?酌夺大劲?颈伸头才顶，肩千里项方引，脖子抻拔才拉开颈椎，脊才撑挺，背才裹拔，面貌才有了激情(猴相)。究竟酌夺大劲才相宜?太极拳家讲：“如顶一羽”。南拳家说：“头如带石帽”。而练形意的则说：“身如牮柱欧美性爱图片，头如顶碗水，不过洒”云云!总之，头上压多大分量，就朝上酌夺大劲，朝上酌夺大劲就向内暗吸多赋闲，相抵相称挣意良友。所谓虚领顶意，其侧重在“领”上，虚是无是莫得，无沦打拳、站桩、坐功依然卧练，身位处在职何高度上，头必须领起全身，不然混身软塌无神而失去练意。但若顶领过头，肉体会在剖析中不自主的拔高抻长，直如竿立而失去桩法。

二、手部要领

内缩外绽是为顺，雁鸭支蹼是为横；

腕挺筋挣甲为梢，力达指尖是鹰捉。

手内缩筋紧缩捏合为拳，手背张筋绽起，手掌当然开捏叫作念顺，而指间筋的撑夹开合(形似鸭蹼)叫作念横力，这是拳掌自己的十字劲；加上腕挺指伸和手臂当然伸争力，悉数这个词手掌已不是向任何单标的的力了，而是“整胀力”，动手发力已不是光有掌指扣抓刺插力量，同期还有了指间的撑夹开协力，以及臂腕的前挺内缩而造成手部六向力。纵在捏拳时亦是暗含劲力内捏，捏紧而不僵死(掌心如捏弹簧钢球)。

家喻户晓四梢之一“甲为筋梢”，但若劲力不及，或其内力不成达到指尖，诚然体会不到甲为筋梢的嗅觉。亦不是抓拿撕打哪一式发力模式才叫鹰捉，而是身浩气顺，稀薄整贯，随头顶足踩，鹰熊竞志的发力之势，招之即来，随遇而用，麾之即去反转如意，功久弥深，体内就会产生澎湃的后续力，贯达肩背肘手，击穿敌体如透电。在拳、桩动静的训练中，掌指常常蕴含着六挣之意，不然不仅长期练不成这六面劲力，够不上“动手鹰捉疾狠攫食”的本色效率，练用脱节，我方的指力将会永不到位。

两臂相弓合抱，两手相引相斥，挣撑互为，在混身松柔精神内敛的练意中，两手相互株连、相互制约又相反相成，俗语说“金手银手，不如两手合一手”。待日久功深分合得宜时，施展出来的不仅是“前手打东谈主后手发力”的整劲，其使用效率亦将成倍增多。

三、足的要领

十趾扣地似栽根，脚心含蓄像起拱；

踩趟锉磨步六挣，临渊履冰似猫行。

东谈主体发力起于足，发于腿，源于腰围，顺于肩背，达于拳指，这种起势发力步调，凡是练拳东谈主无不清醒。然根节能否一动，整力立达敌身，那就得看能不成练好足力，又能互助好全身促能源而致用了。足趾扣地根节稳，脚心含蓄有弹力，步出如趟泥，似犁行，胫踝横竖、扒撑、锉磨，再加上腿膝提踩之意，这“整劲”已见条理；步出落地六挣是“趋踩”，其意在膝和踝；腿之中节在膝，若无中力，腿的提扒兜撑拧之劲便无。而步出“铁牛耕地”，则足之蹬踩锉趟力也就成为泛论。

膝有跪意则脚后跟腱当然张起，整身拔地欲飞，催势如风。临渊履冰之“如猫行”，则是果敢严慎、富厚无声的“躇步”，这是一种既怀神意又成竹在胸的把捏步动。古谱曰：“身为把持，形之于步”，或谓“涌泉无力身无主”，无非说拳剖析中足功和步法在东谈主身行动中的蹙迫性，其表面学习不应单趋字里行间，还应从归正两方面去对待去刚烈，这么就容易剖析了。而脚为东谈主身根节欧美性爱图片，腰是中节，头是梢节，必须会同于这头足问的“三弓合一弓的竖向松紧”，才是东谈主体总弓的“第一挣力”。